Maranic 馬拉尼克

Maranic是Marathon和Picnic合起來的字。
簡單的說,就是帶著郊遊的心情跑長跑。利用假日,背包中放入一些點心、水、麵包甚至一本書,跑的遠一點也無所謂,累了就找個樹下休息一下,吃一點點心,甚至用走的也OK。

今天,午後,我背起背包,背包裡放進一本書,一瓶水,沿路買了一個麵包、一個包子和一個饅頭,好像有點多,饅頭是萬一山上迷路時的備用糧食。

換上短褲,跑鞋,戴上帽子,出發了....
上山有些路段很抖,就用爬的,到了大同山頂,烏雲這時壟罩台北盆地,天空也飄起了小雨,我就在涼亭休息一下,吃點點心看看帶上來的書。

山頭與山頭間,坡度較平緩,改以慢跑前進,我跑到了幾個山頭,視野非常好,可以全覽整個大台北。
我沿著馬路跑下山,下午五點,已經有很多跑友和車友來攻山頭了,我一一的打招呼和加油。

六點多下山,經過幾個小時的奔波,雖然不算頂餓,還是得犒賞一下自己的五臟六腑。

我的馬拉松

我報名了全程馬拉松,很多人不相信,

的確,我要送出報名表之前考慮了很久,大概有一個月吧!

這一個月中,我一直在評估,我行嗎? (雖然我跑過了四次半馬,終究全馬不同)

當然我評估的重點是自己是否能健康的跑回來,至於成績我並不care。

這一月中,我蒐集準備馬拉松的資料(圖書館借了幾本馬拉松的書籍),有正確的知識與觀念,可讓訓練更有效率,更可避免運動傷害。

我開始擬定訓練計畫、預定達成目標、測試標準,把參加馬拉松這件事當一個專案來執行。

不瞞您說,我也準備了有一年之久,只是一年前,馬拉松這字眼,我連想都不敢想,那可要跑42.195公里呢!

送出報名表的那一刻,我的手還在發抖,不過9/20(2009年『艋舺盃』全國馬拉松路跑賽),我的馬拉松專案要執行驗收了,我有強烈的信心一定順利驗收。

我想我也可以跟春上村樹一樣--至少沒有用走的。

第18屆陽明山國家公園盃路跑賽

昨天特別去運動用品店買了慢跑褲和衣服,並非我沒運動短褲,
就像一個演奏家一樣,樂器彈久了,會對音色越來越挑剔,就像我現在對一件運動短褲和衣服也挑剔了起來,你問我有甚好挑剔的,只是件運動短褲啊!
我也不知道,你也來跑跑你就可體會了。
昨天穿著去試跑了一下,感覺不錯,跑起來也很有feel,
雖然我還是個路跑界的菜鳥,感覺卻好像是隻經驗豐富的老馬。

五點多東方昇起艷紅,劃破黑夜的寂靜,照在海面的漁人歸帆,拍下這一張,應該很多的跑友錯過了天空破曉的這一刻。

這群山,就是今天要跑的路線,我會跑進雲裡嗎?

從這裡出發,小油坑的煙霧是最明顯的地標。

沿途風景秀麗,如果成績不好,應該情有可原,因為是管制區的原故,無法拍照。

空氣非常好,所以我就很奢侈的大吸特吸(不是啦! 是爬坡跑的太喘),味道有山林的甜味,加雜一點點海的鹹味。

折返點前有個大爬坡,不過上到折返點時,可以貫覽從基隆嶼到台北港,視野極佳,也只有跑到折返點才有這樣的福利。

有時涼風吹拂,我會恣意的昂起頭並舉起雙手享受一陣陣吹來的涼風,當然也順便讓腋下散熱。
回程,下波路段比較多,將步伐跨大,跑起來也比較輕鬆。

看著小油坑的煙霧,終點也到了,成績算平平,嚴格來說,對爬坡有恐懼的我,這成績算可以接受。
PS: 10.6 KM,1 小時1分44 秒 ,排名159

坪林虎寮潭

早上公司的服委會辦了電影欣賞會,我們去華納威秀看冰原歷險記3。

天氣很晴朗,看著101的尖頂有點刺眼。
看完電影,我們去坪林的虎寮潭露營。
這是我們住的地方,今天人不少,應該會很熱鬧。
昨天媽媽也煮了香噴噴的肉醬,和綠豆湯。
爸爸下午去溪邊釣魚,但是..哈...摃龜。
我在岸邊跟其他哥哥玩石頭,我說我穴道如果有通,就可以丟的很遠。
這是我的神奇水槍,這兩天有人不乖,我就用這個射他,但.....他們都叫我罰站。說我不懂用槍守則。傍晚,烏雲飄過來,沒多久大雨狂下,我們躲進帳蓬裡,大地除了雨聲外...就剩我們的鼾聲了。

睡了好覺,清晨和煦的陽光很舒服,走在鄉間小路,我們帶著水槍出征

營區有個兒童游泳池,在這裡我的水槍子彈就源源不絕。

拔營後沒多久,大雨狂下,小熊原想去泳池玩水,這下可好,整個大地都是水了。我們三個坐在屋簷下,看著雨.....雨有時挺美的,我覺得。

坪林市區溪邊的白鷺棲息地。三隻小白鷺傻傻的等白鷺媽媽送食物來。